Migraine Kyu Hota Hai? जानें Migraine Ka Matlab Kya Hota Hai इसके लक्षण और Gharelu उपचार!
आज हम आपको माइग्रेन क्या है के बारे में बताने जा रहे हैं, अगर आप भी माइग्रेन के दर्द से परेशान हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि माइग्रेन का मतलब क्या होता है और माइग्रेन क्यों होता है तो आज हम आपको अपने इस पोस्ट के माध्यम से माइग्रेन से जुड़ी पूरी जानकारी विस्तार से बताएंगे। अगर आप भी माइग्रेन का मतलब जानना चाहते हैं तो आप सही पोस्ट पढ़ रहे हैं। हमें उम्मीद है कि आपको हमारी पोस्ट जरूर पसंद आएगी।
माइग्रेन सिरदर्द से संबंधित समस्या है, जिसमें सिर के आधे हिस्से में दर्द होता है, लेकिन कभी-कभी यह दर्द पूरे सिर में होता है। यह दर्द 2 घंटे से लेकर 72 घंटे तक रह सकता है, कभी-कभी सिरदर्द होने से पहले रोगी को चेतावनी के संकेत मिलते हैं, जिससे पता चलता है कि सिरदर्द होने वाला है, इन संकेतों को आभा कहा जाता है। माइग्रेन को “सिरदर्द में धड़कता हुआ दर्द” भी कहा जाता है। माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति को अक्सर सिरदर्द की समस्या होती है, यह दर्द आंख, कान, नाक के पीछे होता है, हालांकि यह दर्द सिर के किसी भी हिस्से में हो सकता है। माइग्रेन से पीड़ित कुछ लोगों की दृष्टि भी कम हो जाती है।
अगर आप भी माइग्रेन की समस्या से पीड़ित हैं औरमाइग्रेन मतलब क्या होता है, माइग्रेन का इलाज क्या है क्यू होता है के बारे में जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको यह पोस्ट शुरू से अंत तक पढ़ना होगा तभी आपको माइग्रेन के बारे में अच्छा पता चलेगा।
माइग्रेन क्या होता है
माइग्रेन कोई मामूली सिरदर्द नहीं है, इसमें व्यक्ति की स्थिति ऐसी हो जाती है कि उसके पास कोई भी काम करने की शक्ति नहीं होती, उसके बाद वह चिकित्सक लेना है। माइग्रेन को “सिरदर्द में धड़कते हुए दर्द” भी कहा जाता है जिसमें सिर पर हथौड़े से वार करने जैसा महसूस होता है, जिसमें आंखों के सामने क्षैतिज रेखाएं दिखाई देती हैं, घबराहट होती है और सिर में असहनीय दर्द होता है।
माइग्रेन के दौरान तेज सिरदर्द होता है, यह समस्या अक्सर महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। बरसात के मौसम में गर्मी और उमस के साथ मौसम कई बार ठंडा हो जाता है जिससे माइग्रेन के मरीज को काफी परेशानी होती है इसलिए इस मौसम में माइग्रेन के मरीज को ज्यादा सावधान रहना चाहिए.
माइग्रेन क्यू होता है
माइग्रेन के कई कारण हो सकते हैं। यह ट्राइजेमिनल तंत्रिका में न्यूरोकेमिकल परिवर्तन और मस्तिष्क के रसायनों, विशेष रूप से सेरोटोनिन में असंतुलन से शुरू होता है, क्योंकि जब एक माइग्रेन होता है, तो इस समय के दौरान सेरोटोनिन का स्तर कम हो सकता है, जो ट्राइजेमिनल सिस्टम के लिए एक न्यूरोपैप्टाइड है। मस्तिष्क के बाहरी आवरण (मेनिन्ज) तक पहुंचकर न्यूरोपैप्टाइड्स के स्राव को उत्तेजित करता है जिससे सिरदर्द होता है। तो आइए जानते हैं कुछ अन्य सामान्य माइग्रेन दर्द क्यों होता है या पीठ दर्द के क्या कारण होते हैं।
हार्मोन के कारण
यह प्राकृतिक परिवर्तनों के कारण या विशेष रूप से महिलाओं में होने वाले हार्मोन के कारण हो सकता है, जहां एस्ट्रोजन हार्मोन के स्तर में कमी होती है।
असंतुलित भोजन
बीयर, रेड वाइन, चॉकलेट, पनीर, पनीर, एस्पार्टेम, मोनोसोडियम ग्लूटामेट और अतिरिक्त कैफीन जैसे कुछ असंतुलित खाद्य पदार्थों के सेवन से भी माइग्रेन हो सकता है।
तनाव के कारण
पूरी दुनिया में माइग्रेन की समस्या बढ़ती जा रही है, हमारा देश अकेला नहीं है जहां माइग्रेन की समस्या है। धीरे-धीरे कब यह माइग्रेन के रूप में बदलने लगता है पता ही नहीं चलता और बेचैनी के साथ यह दर्द धीरे-धीरे बढ़ता जाता है।
प्रकृतिक वातावरण
प्राकृतिक वातावरण के कारण तीव्र दर्द जैसे तेज धूप, धूप के कारण आंखों का अंधा होना, तेज आवाज, परफ्यूम, गंध (पेंट, थिनर, धुआं) आदि।
ठीक से नींद नींद न लेने पर
नींद-जागने के पैटर्न में रुकावट के कारण, जैसे ठीक से नींद न आना, बहुत ज्यादा सोना आदि।
कड़ी मेहनत के कारण
अत्यधिक परिश्रम या परिश्रम के कारण होने वाली शारीरिक थकान भी माइग्रेन का कारण बनती है।
मौसम में बदलाव के कारण
मौसम में बदलाव का मतलब ज्यादा गर्म या ठंडा मौसम भी माइग्रेन की समस्या का कारण बनता है।
माइग्रेन के लक्षण
आइए अब जानते हैं कि माइग्रेन या माइग्रेन में क्या होता है के लक्षण क्या हैं…
सिरदर्द माइग्रेन के सबसे आम लक्षणों में से एक है और यह दर्द आता-जाता रहता है। यह दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है। यह दर्द सिर के किसी भी हिस्से में हो सकता है। कई बार दर्द इतना तेज होता है कि यह चेहरे और गर्दन को भी प्रभावित करता है।
कई बार सिरदर्द होने से पहले रोगी को चेतावनी के संकेत मिलते हैं, यह जानने के लिए कि यह सामान्य सिरदर्द है या माइग्रेन, इन संकेतों को ऑरा कहा जाता है। इसमें आंखों के सामने क्षैतिज रेखाएं दिखाई देने लगती हैं, घबराहट महसूस होने लगती है और कमजोरी महसूस होने लगती है।
अन्य लक्षणों में मतली, उल्टी, प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता शामिल हैं। जिसमें व्यक्ति को प्रकाश और तेज आवाज से परेशानी होने लगती है, जिससे व्यक्ति चिड़चिड़े और क्रोधित भी हो जाता है और ऐसे में वह एकांत में रहना पसंद करता है।
माइग्रेन से बचने के उपाय
इस बीमारी से बचाव बहुत जरूरी है, आप नीचे बताए गए उपायों को अपनाकर इससे बच सकते हैं।
- तापमान में बदलाव से हमेशा बचें जैसे कि आप गर्मियों में हैं AC अगर आप इसका इस्तेमाल करते हैं तो ठंडे से गर्म की ओर न जाएं और तेज गर्मी के कारण ज्यादा ठंडा पानी न पिएं।
- अगर आप गर्मी के मौसम में तेज धूप में बाहर जा रहे हैं तो सीधी धूप से बचें और धूप के चश्मे या छाते का इस्तेमाल करें।
- गर्मी के मौसम में जितना हो सके यात्रा करने से बचें।
- रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं, नहीं तो आप डिहाइड्रेट हो सकते हैं क्योंकि डिहाइड्रेशन पलायन की समस्या का सबसे बड़ा कारण है, इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।
- उमस भरे मौसम में ऐसी चीजें खाने से बचें, जिससे अत्यधिक पसीना आता हो जैसे चाय, कॉफी आदि।
- अधिक मिर्च न खाएं, रक्तचाप बनाए रखें और गर्भनिरोधक गोलियां न लें, अगर आपको गर्भनिरोधक गोलियां लेनी हैं, तो उन्हें कम मात्रा में लें।
- रोज सुबह टहलने जाएं, घास पर नंगे पांव चलें क्योंकि इससे तनाव कम होता है और अगर तनाव कम होगा तो हार्मोन भी संतुलित रहेंगे जिससे माइग्रेन भी कम होता है।
- रोजाना 30 मिनट योगासन या प्राणायाम करें, मिलेगा भरपूर फायदा, रोजाना 10 मिनट ध्यान (MEDITATION) करना भी हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है।
माइग्रेन का इलाज क्या है
माइग्रेन यानि सर दर्द का इलाज का कोई स्थाई इलाज नहीं है, लेकिन यह भी सच है कि यह न तो जानलेवा होता है और न ही एक दूसरे से फैलता है। माइग्रेन को नियंत्रित किया जा सकता है यदि सिरदर्द पैदा करने वाले कारकों की पहचान की जाए और उनसे बचा जाए। तेज दर्द होने पर बाजार में अलग-अलग ब्रांड के नाम से जेनेरिक दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना इन दवाओं का सेवन न करें।
आइए अब जानते हैं कि माइग्रेन का घरेलु इलज क्या है।
लैवेंडर का तेल
यह सामान्य सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द का घरेलू उपचार है। लोगों का मानना है कि इसकी सुगंध माइग्रेन के लिए काफी कारगर होती है। गर्म पानी में लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदों को सूंघने से काफी आराम मिलता है।
तुलसी का तेल
तुलसी के प्राकृतिक गुणों से तो सभी परिचित हैं, लेकिन आपको बता दें कि तुलसी का तेल माइग्रेन के दर्द में भी काफी कारगर होता है। तुलसी के तेल के इस्तेमाल से माइग्रेन के दर्द में काफी आराम मिलता है। तुलसी का तेल मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे तनाव कम होता है और दर्द से राहत मिलती है।
आहार ठीक करें
सिरदर्द को कम करने और माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए आपको अपने दैनिक आहार में कुछ बदलाव करने होंगे। खट्टे फल आदि का प्रयोग भी लाभकारी होता है।
सिर की मालिश
ऐसा कहते हैं तनाव माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए सिर की मालिश बहुत कारगर उपाय है, सिर के पिछले हिस्से की मालिश करने से माइग्रेन के दर्द में आराम मिलता है इसके साथ ही हाथों और पैरों की भी मालिश करनी चाहिए, इससे शरीर में खून की वृद्धि होगी और संचार बढ़ता है।
अदरक
अदरक के विरोधी भड़काऊ गुण बेचैनी पैदा करने वाले लक्षणों को कम करते हैं, यह सिरदर्द के दौरान मतली या उल्टी जैसे लक्षणों से राहत देता है, इसके अलावा यह सूजन और दर्द को भी कम करता है, अदरक को छीलकर पानी में उबालकर ठंडा कर लेता है। और इस पानी में शहद और नींबू की कुछ बूंदे मिलाकर पीने से काफी फायदा मिलता है।
कॉफ़ी
बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें माइग्रेन के तेज दर्द में कॉफी पीने से तुरंत आराम मिल जाता है।
धनिया
धनिया का इस्तेमाल आज लगभग हर घर में किया जाता है, जो खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है साथ ही खाने को पचाने में भी मदद करता है। यह खाना पकाने के लिए सबसे अच्छे मसालों में से एक माना जाता है, साथ ही धनिया का उपयोग प्राचीन काल से सिरदर्द और माइग्रेन की दवा के रूप में किया जाता रहा है, धनिया के बीज से बनी चाय माइग्रेन में बहुत फायदेमंद होती है।
अभी तक तो आप जानते ही चुके होंगे कि माइग्रेन क्या है और माइग्रेन का दर्द क्यू होता है, लेकिन अगर आपको सामान्य सिरदर्द है, लेकिन आपने अपने दिमाग में यह भ्रम रखा है कि अगर आपका सिरदर्द माइग्रेन नहीं है, तो घबराएं नहीं, हम यहाँ कुछ सुझाव देंगे जिससे भ्रम को दूर करने में मदद मिलेगी।
माइग्रेन का दर्द क्या होता है और इसके लक्षण क्या हैं, आप हमारे इस लेख के माध्यम से जान गए होंगे, अब हम आपको सामान्य दर्द क्या है, इसके लक्षण और प्रकार के बारे में पूरी जानकारी बताने जा रहे हैं, तो आइए जानते हैं इसके बारे में।
सिरदर्द क्या होता है
बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से किसी भी व्यक्ति को सिरदर्द होना आम बात है। सिरदर्द होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे नींद की कमी, थकान के कारण, गलत दवाएं लेना, चश्मे की संख्या बढ़ाना और मौसम बदलना आदि। सिरदर्द किसी गंभीर बीमारी के कारण नहीं होता है, यह समस्या किसी भी व्यक्ति को हो सकती है।
सिरदर्द के प्रकार हिंदी में
आमतौर पर सिरदर्द के दो कारण होते हैं, इसलिए डॉक्टर ने इसे दो कैटेगरी में बांटा है, प्राइमरी और सेकेंडरी सिरदर्द। प्राथमिक सिरदर्द व्यक्ति की आंतरिक समस्या से संबंधित नहीं है जबकि द्वितीयक सिरदर्द संक्रमण, बुखार, सिर में चोट, ट्यूमर, दंत समस्या, सिर पर भार और साइनस आदि के कारण होता है। तो चलिए अब आगे बढ़ते हैं और सिरदर्द के प्रकार हिंदी में जानते हैं।
प्राथमिक सिरदर्द
प्राथमिक सिरदर्द अत्यधिक रक्त प्रवाह के कारण होता है, यदि आप बहुत अधिक कैफीन का सेवन करते हैं, तो यह आपके मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को कम कर देता है, लेकिन जैसे ही आप कैफीन का सेवन बंद कर देते हैं, यह रक्त प्रवाह को बढ़ा देता है जिससे सिरदर्द होता है। प्राथमिक सिरदर्द के तीन मुख्य कारण भी होते हैं जैसे क्लस्टर सिरदर्द, तनाव सिरदर्द और माइग्रेन आदि।
माध्यमिक सिरदर्द
इस प्रकार के सिरदर्द के होने का कारण आपके शरीर से संबंधित समस्याओं के कारण होता है, उदाहरण के लिए, यदि आपको फ्लू की समस्या है, आपको सिरदर्द है और जैसे ही यह रोग ठीक हो जाता है, तो यह सिरदर्द ठीक हो जाता है। अपने स्वयं के लेकिन अधिकांश सिरदर्द। यह अधिक दवाओं के सेवन के कारण होता है जैसे- एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन आदि। इसलिए जब भी आपको बार-बार या बार-बार सिरदर्द होता है, तो आप चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए
Final Words
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